日本中医协会 特约供稿

作者：何仲涛 徐福中医研究所 /徐福漢方薬局·鍼灸院 代表

一、何谓家庭灸

“艾灸”是自古以来中医学临床中疾病防治的重要手段。晋代葛洪《肘后备急方》里记载，艾灸“断温病令不相染”（即拯救瘟疫控制相互传染）。晋代名医陈延之提到，“夫针术需师乃行，若灸则凡便施”（针必须医生才能使用，而灸则普通人便可实施。）这种居家灸法老幼适宜，无副作用，效果显著，故灸法日益发展。自古以来，深受中国乃至世界各国人民的欢迎。

艾灸于千余年前由中国传入日本，流传至今。当今居家灸商品开发繁多，层出不穷。成为日本家庭保健必备之品。同时受到中国观光游客极大青眯，十分抢手。因不需要专业医生施术，在家庭便可操作，本人将该类艾灸商品统称为“家庭灸”，深受广大爱好者认同。

二、艾灸防病机理

中医学认为，疾病的发生机理是“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。气，又称正气，可理解为人体的抵抗力与免疫力；邪，又称邪气，即病毒、细菌为首的各种致病因子。若正气旺盛，邪气不可能侵犯人体；反之，被邪气侵袭，则是正气亏虚所导致的。中医学对疾病的治疗法则是扶正驱邪，扶正乃扶助正气，增加免疫力、抵抗力；驱邪则是将致病因子（包括病毒）消灭或驱除到体外。这也是艾灸（包括家庭灸）防病的主要机理。

三、家庭灸防疫

1．穴位

基本穴：太冲、足三里、尺泽（均双侧）。

配穴：肺俞（双侧）　以平素有咳嗽、哮喘等呼吸系统疾患者为对象。

关元　以65岁以上年老体弱者为对象。


2．实施要领

（1）一般每周施灸一至二次，每个穴位灸1粒。在密闭、人群拥挤环境中长时间逗留，或周围有新冠肺炎感染者时，可增至每周三次至每日一次。安定后再恢复到正常频率。

（2）尽可能在精神放松的时间段施灸，如休息日等。

（3）穴位寻找按揉时，一般会有酸、胀或痛感，艾灸时热感以向深处或上下传递为理想。（按揉感及施灸热感因人而异，同一人也会因时而异，不必强求。）

（4）施灸后，以局部皮肤稍稍泛红为度。

3．参考对象

（1）仅供13岁以上年龄，且平时身体基本健康者参考。

（2）孕妇避免施灸。

（3）患有各种急、慢性疾病者，应在专业医生指导下施行。

（4）若有发烧、咳嗽、乏力等症状，应及时向相关医疗部门谘询。

4．商品

日本亚马逊销售的株式会社山正（https://moxa.net/）生产的穴位灸（つぼ灸）比较受欢迎，可以通过日本亚马逊网购。（参尾附图）

四、注意事项

1．注意火灾，施灸部位下铺设防火垫单（尿布或类似用品），并避免接近易燃物品。

2．准备烟灰缸，或瓷或金属碟，放入少量水，将施灸后的穴位灸燃烧端浸入水中，一小时后确认安全方可遗弃。

3．施灸后，一般会出现局部泛红，个别人或施灸过度后可能出现局部红润、渗液或水泡，可塗擦中药外用剂紫雲膏（汉方药局出售）对此有顾虑者应避免施灸。

4．若有疑问及咨询事项，请直接与生产商联系。

5．本文仅供参考。

附1 穴位

穴名：太冲。

所属经络：足厥阴肝经穴。

功能：平肝熄风，健脾化湿。通调脏腑。

主治：头痛、眩晕、月经不调、高血压、乳腺炎、精神疾患、植物神经功能失调等疾患。

位置：足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。

备注：治疗范囲广泛，使用频率相当高。

穴名：足三里。

所属经络：足阳明胃经穴。

功能：和胃健脾，通腑化痰，升降气机。主治：急慢性胃肠炎、胃或十二指肠溃疡、肝炎、急慢性胰腺炎等各种消化系统疾患、高血压、动脈硬化、各种慢性病的康复、及抗衰老等。

位置：小腿前外侧，膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（本人中指）。备注：又称长寿穴，为历代名医推崇的保健养生要穴。

穴名：尺泽。

所属经络：手太阴肺经穴。

功能：清肺润肺、肃化肺气。

主治：咳嗽、喘息、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、支气管哮喘、花粉症、过敏性鼻炎、特应性皮肤炎等。

位置：仰掌，在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷中。

备注：广泛用于呼吸系统病变及过敏性疾患

穴名：肺俞。

所属经络：足太阳膀胱经穴。

功能：宣肺止咳、理气平喘。

主治：咳嗽、喘息、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、百日咳、肺结核等疾患。

位置：背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

备注：为呼吸系统疾患最常用穴位之一。

穴名：关元。

所属经络：任脉经穴。

功能：固本壮阳、延年益寿。

主治：中风、虚脱、遗精、阳萎、早泄、脱肛、更年期障碍、尿频、早衰等。

位置：腹部正中线上，脐下3寸（本人4横指）。

备注：别名丹田，是气功及保健強身领域中十分有名的要穴。

附2 家庭灸商品

普通温度

柔和温度（初期建议使用蓝色，如果温度嫌弱，可改为黄色）

徐福漢方薬局·鍼灸院

住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-26-5代々木シティホームズ1001

TEL/FAX：03-3355-3235/03-6457-8862

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